Teràpia de parella · La Roca del Vallès i en línia
Problemes de comunicació en la parella: entendre per què cada conversa acaba en discussió
Quan parlar de qualsevol cosa acaba en retrets, silencis o en la baralla de sempre, el problema no sol ser el tema: és la manera com us parleu. A teràpia de parella treballem aquesta manera, a la meva consulta de La Roca del Vallès, al costat de Granollers, o en línia.
David Puig · Psicòleg general sanitari, col. núm. 31.755 (COPC) · Sexòleg
O truca’m al 615 40 12 39
Us passa això quan intenteu parlar?
Els problemes de comunicació gairebé mai no apareixen de cop. S’hi van instal·lant en petits gestos que es repeteixen fins que parlar cansa. Potser us reconeixeu en algun d’aquests.
-
Qualsevol tema acaba en discussió
Comenceu parlant de qui va a buscar els nens i acabeu discutint per alguna cosa que va passar fa mesos. El tema és igual: la discussió sempre arriba al mateix lloc.
-
Un insisteix i l’altre es tanca
Com més necessita un parlar-ne, més es retira l’altre. Un se sent ignorat, l’altre se sent atacat, i tots dos acabeu esgotats.
-
Els retrets del passat tornen a cada baralla
Cada discussió reobre ferides antigues. El que no es va tancar al seu moment apareix una vegada i una altra, i no hi ha manera de parlar només del present.
-
Hi ha temes que ja ni es toquen
Els diners, la família, el sexe o els fills s’han convertit en terreny minat. Evitar-los sembla més fàcil, però la distància creix igual.
-
Us sentiu poc escoltats
Mentre un parla, l’altre ja està preparant la seva resposta. Al final tots dos teniu la sensació de no ser entesos.
-
Us dieu coses de les quals després us penediu
En plena discussió surt el pitjor: frases que fan mal durant dies, tot i que després us demaneu perdó i feu com si no hagués passat res.
Ja gairebé no discutiu, però tampoc no parleu
De vegades el silenci pesa més que les baralles. Quan ja no es discuteix perquè ja no es parla, també és moment de demanar ajuda.
És moment de canviar com us parleu, no només de què parleu
Comunicar-vos d’una altra manera no consisteix a tenir raó ni a callar per evitar problemes. Consisteix a poder dir el que necessiteu i escoltar el que necessita l’altre, també en els temes difícils.
Com treballem la comunicació a la consulta
La sessió és un lloc segur per parlar del que a casa acaba malament, amb algú que ajuda que la conversa no es torci. Treballo des de les teràpies contextuals, amb formació en Gestalt i EMDR, i adapto el procés a cada parella.
-
Identificar el cercle en què entreu
Què dispara la discussió, com escala i quin paper hi fa cadascú. Veure-ho des de fora és el primer pas per poder canviar-ho.
-
Parlar des del que sentiu, no des del retret
Passar del «tu sempre» al «jo necessito», perquè l’altre pugui escoltar sense posar-se a la defensiva.
-
Escoltar per entendre, no per respondre
Practicar a la sessió una altra manera d’escoltar i comprovar que el que un vol dir és el que a l’altre li arriba.
-
Saber aturar-se a temps
Reconèixer quan una conversa s’està torçant, fer una pausa i reprendre-la quan tots dos estigueu en condicions.
-
Tornar als temes pendents
Amb el que hem treballat, abordar els temes que s’evitaven i parlar-ne amb més calma i menys por.
Psicòleg general sanitari i sexòlegCol. núm. 31.755 · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
Soc David Puig, psicòleg de parella i sexòleg
Soc psicòleg general sanitari, col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya amb el número 31.755, i sexòleg. Tinc la consulta a La Roca del Vallès, on acompanyo parelles i persones del Vallès Oriental, i atenc també en línia.
Quan una parella arriba amb problemes de comunicació no prenc partit ni busco culpables. La meva feina és ajudar-vos a veure què es repeteix entre vosaltres i a practicar una altra manera de parlar, dins i fora de la sessió.
Treballo amb objectius clars des del principi, i l’alta arriba quan es compleixen: que deixeu de necessitar teràpia és la meta. Més sobre la teràpia de parella
On em podeu trobar?
La comunicació en parella es pot treballar a la consulta o en línia. A la trucada informativa veiem quin format us encaixa millor.
-
A la consulta, a La Roca del Vallès
C/ Joan Miró, 2, 2n 4a · 08430 La Roca del Vallès (Barcelona), al costat de Granollers.
Teràpia de parella presencial -
En línia, per videotrucada
Des de casa, sense desplaçaments i amb el mateix acompanyament que a la consulta.
Teràpia de parella en línia -
A domicili, en casos concrets
Quan desplaçar-se no és possible. Ho valorem junts a la trucada.
Teràpia de parella a domicili
Com arribar-hi
Com es comença
- La trucada informativa
- 30 minuts, gratuïta i sense compromís. M’expliqueu què us porta, us explico com treballo i decidiu si voleu començar.
- La primera sessió
- Ens coneixem amb calma, m’expliqueu la vostra història i acordem què voleu treballar. Dura 60 minuts.
- Què no passa
- Ningú no us jutjarà ni donarà la raó a un dels dos, no heu d’explicar res que no vulgueu i no cal decidir a la primera sessió si continueu.
Preguntes freqüents sobre els problemes de comunicació en la parella
I si només discutim per tonteries?
Que el motiu sembli petit no vol dir que el problema ho sigui. Moltes vegades la discussió per alguna cosa menor és la manera com surt el que no s’està parlant.
Hem de venir tots dos?
L’ideal és treballar-ho amb tots dos, perquè la comunicació és una cosa que passa entre vosaltres. Si de moment només un vol començar, explica-m’ho a la trucada i veiem com plantejar-ho.
Quantes sessions calen?
Depèn de cada parella i de quant de temps faci que el problema hi és instal·lat. Us proposo uns objectius al principi i revisem junts com avanceu; el ritme el marqueu vosaltres.
I si un dels dos no vol parlar?
És una situació molt habitual. A la sessió treballem a un ritme que respecti tots dos, sense forçar ningú a explicar el que encara no està preparat per explicar.
Quant costa cada sessió?
La teràpia de parella té la seva pròpia tarifa, diferent de la individual. Us l’explico a la trucada informativa gratuïta, abans que decidiu res.
Podem fer la teràpia en línia?
Sí. Les sessions en línia són per videotrucada i segueixen el mateix procés que a la consulta. A la trucada informativa veiem si és el format que us encaixa millor.
Aquest contingut és informatiu i no substitueix una valoració professional ni un procés de teràpia. Si a la relació hi ha violència o algú està en perill, truca al 112. Si estàs pensant a fer-te mal, truca al 024: és gratuït, confidencial i atén les 24 hores. Si pateixes violència de gènere, el 016 és gratuït i no apareix a la factura del telèfon.
El que expliquen a Google els qui ja hi han vingut
I si la propera conversa difícil la teniu a la consulta?
Reserva la primera trucada informativa gratuïta o escriu-me per WhatsApp. Sense compromís i amb temps per explicar-me què us està passant.
O truca’m al 615 40 12 39
