Thérapie de couple · La Roca del Vallès et en ligne
Problèmes de communication dans le couple : comprendre pourquoi chaque conversation finit en dispute
Quand parler de n’importe quoi finit en reproches, en silences ou dans la même dispute, le problème n’est généralement pas le sujet : c’est la façon dont vous vous parlez. En thérapie de couple nous travaillons cette façon, dans mon cabinet de La Roca del Vallès, près de Granollers, ou en ligne.
David Puig · Psychologue, nº 31755 (COPC) · Sexologue
Ou appelez-moi au 615 40 12 39
Cela vous arrive-t-il quand vous essayez de parler ?
Les problèmes de communication n’apparaissent presque jamais d’un coup. Ils s’installent dans de petits gestes qui se répètent jusqu’à ce que parler devienne fatigant. Vous vous reconnaîtrez peut-être dans certains d’entre eux.
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N’importe quel sujet finit en dispute
Vous commencez par savoir qui va chercher les enfants et vous finissez par vous disputer sur quelque chose qui s’est passé il y a des mois. Le sujet importe peu : la dispute arrive toujours au même endroit.
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L’un insiste et l’autre se ferme
Plus l’un a besoin d’en parler, plus l’autre se retire. L’un se sent ignoré, l’autre se sent attaqué, et vous finissez épuisés tous les deux.
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Les reproches du passé reviennent à chaque dispute
Chaque dispute rouvre d’anciennes blessures. Ce qui n’a pas été réglé en son temps revient encore et encore, et il n’y a pas moyen de parler seulement du présent.
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Il y a des sujets que vous n’abordez même plus
L’argent, la famille, le sexe ou les enfants sont devenus un terrain miné. Les éviter semble plus simple, mais la distance grandit quand même.
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Aucun des deux ne se sent écouté
Pendant que l’un parle, l’autre prépare déjà sa réponse. À la fin, vous avez tous les deux le sentiment de ne pas être compris.
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Vous vous dites des choses que vous regrettez ensuite
En pleine dispute sort le pire : des phrases qui font mal pendant des jours, même si vous vous excusez ensuite et faites comme s’il ne s’était rien passé.
Vous ne vous disputez presque plus, mais vous ne parlez plus non plus
Parfois le silence pèse plus que les disputes. Quand on ne se dispute plus parce qu’on ne se parle plus, c’est aussi le moment de demander de l’aide.
Il est temps de changer la façon dont vous vous parlez, pas seulement ce dont vous parlez
Communiquer autrement ne consiste pas à avoir raison ni à se taire pour éviter les ennuis. Cela consiste à pouvoir dire ce dont vous avez besoin et à entendre ce dont l’autre a besoin, y compris sur les sujets difficiles.
Comment nous travaillons la communication en cabinet
La séance est un lieu sûr pour parler de ce qui tourne mal à la maison, avec quelqu’un qui aide la conversation à ne pas déraper. Je travaille à partir des thérapies contextuelles, avec une formation en Gestalt et EMDR, et j’adapte le suivi à chaque couple.
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Repérer le cercle dans lequel vous entrez
Ce qui déclenche la dispute, comment elle monte et quel rôle joue chacun. Le voir de l’extérieur est le premier pas pour pouvoir le changer.
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Parler depuis ce que vous ressentez, pas depuis le reproche
Passer du « tu fais toujours » au « j’ai besoin de », pour que l’autre puisse écouter sans se mettre sur la défensive.
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Écouter pour comprendre, pas pour répondre
S’exercer en séance à une autre façon d’écouter et vérifier que ce que l’un veut dire est bien ce que l’autre reçoit.
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Savoir s’arrêter à temps
Reconnaître qu’une conversation dérape, faire une pause et la reprendre quand vous êtes tous les deux en état de le faire.
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Revenir aux sujets en suspens
Avec ce qui a été travaillé, aborder les sujets évités et en parler plus calmement et avec moins de peur.
Psychologue et sexologueNº d’inscription 31755 · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
Je suis David Puig, thérapeute de couple et sexologue
Je suis psychologue, inscrit au Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya sous le numéro 31755, et sexologue. Mon cabinet est à La Roca del Vallès, où j’accompagne des couples et des personnes du Vallès Oriental, et je reçois aussi en ligne.
Quand un couple arrive avec des problèmes de communication, je ne prends pas parti et je ne cherche pas de coupable. Mon travail est de vous aider à voir ce qui se répète entre vous et à vous exercer à une autre façon de parler, pendant et en dehors de la séance.
Je travaille avec des objectifs clairs dès le départ, et la fin du suivi arrive quand ils sont atteints : que vous n’ayez plus besoin de thérapie, c’est le but. En savoir plus sur la thérapie de couple
Où me trouver ?
La communication dans le couple se travaille au cabinet ou en ligne. Lors de l’appel d’information, nous voyons quel format vous convient le mieux.
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Au cabinet, à La Roca del Vallès
Carrer Joan Miró, 2, 2n 4a · 08430 La Roca del Vallès (Barcelone), près de Granollers.
Thérapie de couple au cabinet -
En ligne, en visioconférence
Depuis chez vous, sans déplacement et avec le même accompagnement qu’au cabinet.
Thérapie de couple en ligne -
À domicile, dans certains cas
Quand se déplacer n’est pas possible. Nous en parlons ensemble lors de l’appel.
Thérapie de couple à domicile
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Comment on commence
- L’appel d’information
- 30 minutes, gratuit et sans engagement. Vous me racontez ce qui vous amène, je vous explique comment je travaille et vous décidez si vous souhaitez commencer.
- La première séance
- Nous faisons connaissance tranquillement, vous me racontez votre histoire et nous convenons de ce que vous voulez travailler. Elle dure 60 minutes.
- Ce qui n’arrive pas
- Personne ne vous jugera ni ne donnera raison à l’un ou à l’autre, vous n’avez à raconter que ce que vous voulez et vous n’avez pas à décider lors de la première séance si vous continuez.
Questions fréquentes sur les problèmes de communication dans le couple
Et si nous ne nous disputions que pour des broutilles ?
Qu’un motif paraisse petit ne veut pas dire que le problème l’est. Bien souvent, la dispute pour quelque chose de mineur est la façon dont sort ce qui n’est pas dit.
Devons-nous venir tous les deux ?
L’idéal est de le travailler à deux, parce que la communication se passe entre vous. Si pour l’instant un seul veut commencer, dites-le-moi lors de l’appel et nous verrons comment l’aborder.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de chaque couple et du temps depuis lequel le problème est installé. Je vous propose des objectifs au départ et nous regardons ensemble comment vous avancez ; c’est vous qui donnez le rythme.
Et si l’un de nous deux ne veut pas parler ?
C’est une situation très fréquente. En séance, nous travaillons à un rythme qui respecte les deux, sans forcer personne à dire ce qu’il n’est pas encore prêt à dire.
Combien coûte chaque séance ?
La thérapie de couple a son propre tarif, différent de celui de l’individuel. Je vous l’explique lors de l’appel d’information gratuit, avant que vous décidiez quoi que ce soit.
Pouvons-nous faire la thérapie en ligne ?
Oui. Les séances en ligne se font en visioconférence et suivent le même déroulé qu’au cabinet. Lors de l’appel d’information, nous voyons si c’est le format qui vous convient le mieux.
Ce contenu est informatif et ne remplace ni une évaluation professionnelle ni un travail thérapeutique. S’il y a de la violence dans le couple ou si quelqu’un est en danger, appelez le 112. Si vous pensez à vous faire du mal, appelez le 024 : il est gratuit, confidentiel et disponible 24 h/24. Si vous subissez des violences conjugales, le 016 est gratuit et n’apparaît pas sur la facture de téléphone.
Ce qu’en disent sur Google celles et ceux qui sont déjà venus
Et si la prochaine conversation difficile avait lieu ici ?
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