Teràpia de parella · La Roca del Vallès i en línia
Gelosia i desconfiança en la parella: quan el dubte ocupa el lloc de la relació
Comprovar el mòbil, demanar explicacions, discutir pel mateix cada setmana. La gelosia desgasta qui la sent i qui la rep, i poques vegades es calma prometent que no tornarà a passar. A teràpia de parella treballem què la sosté, a la meva consulta de La Roca del Vallès, al costat de Granollers, o en línia.
David Puig · Psicòleg general sanitari, col. núm. 31.755 (COPC) · Sexòleg
O truca’m al 615 40 12 39
Us reconeixeu en alguna d’aquestes situacions?
La gelosia gairebé mai no comença amb una escena. Comença amb un dubte que no se’n va i amb petites comprovacions que semblen inofensives, fins que ocupen la relació sencera.
-
Comprovar el mòbil, les xarxes o les hores
Mirar l’última connexió, revisar amb qui parla, repassar fotos antigues. Comprovar calma una estona, i al cap d’una estona el dubte torna més fort.
-
Demanar explicacions per tot
On vas, amb qui, per què has trigat. Les preguntes surten sense voler i la resposta no acaba mai de tranquil·litzar del tot.
-
Discutir sempre pel mateix
La mateixa persona, la mateixa situació, la mateixa conversa. Es tanca en fals i reapareix la setmana següent.
-
Deixar de fer plans per evitar la bronca
Un comença a no explicar coses, a no quedar amb segons qui o a avisar de tot, i la relació es va fent petita.
-
Sentir-se vigilat i acabar a la defensiva
Qui rep la gelosia sent que ha de demostrar la seva innocència cada dia. I com més es defensa, més sospitosa sembla la seva reacció.
-
Prometre confiança i no poder sostenir-la
Tots dos acordeu que s’ha acabat, i al cap de pocs dies torna la comprovació. La promesa sola no aguanta, i a sobre hi suma culpa.
Després d’una infidelitat, la desconfiança no se’n va sola
Si hi ha hagut una infidelitat, la desconfiança té un motiu i necessita la seva pròpia feina. Ho veig a ruptures i infidelitats.
La gelosia no s’arregla prometent: es treballa entenent què l’alimenta
No es tracta de decidir qui té raó ni de demostrar res. Es tracta d’entendre quina por hi ha a sota, què la dispara i què feu tots dos quan apareix, per poder respondre d’una altra manera.
Com treballem la gelosia a la consulta
A la sessió mirem la dinàmica sencera, no només qui sent gelosia. Treballo des de les teràpies contextuals, amb formació en Gestalt i EMDR, i adapto el procés a cada parella.
-
Separar la por dels fets
Què ha passat de debò i què hi està posant el cap. Distingir-ho baixa la intensitat i permet parlar del que sí que importa.
-
Entendre d’on ve la desconfiança
Històries anteriors, coses que sí que van passar en aquesta relació, ferides que no són d’ara. Saber l’origen canvia el tractament.
-
Deixar de comprovar, a poc a poc
La comprovació alleuja un minut i alimenta el dubte la resta del dia. Treballem maneres concretes de sostenir el malestar sense recórrer-hi.
-
Acordar què necessita cadascú per estar tranquil
Quina informació es comparteix, quina no, i on és el límit entre cuidar l’altre i controlar-lo. Acords parlats, no suposats.
-
Reconstruir la confiança amb fets
La confiança torna per acumulació de coses petites i sostingudes en el temps, no per una conversa definitiva.
Psicòleg general sanitari i sexòlegCol. núm. 31.755 · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
Soc David Puig, psicòleg de parella i sexòleg
Soc psicòleg general sanitari, col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya amb el número 31.755, i sexòleg. Tinc la consulta a La Roca del Vallès, on acompanyo parelles i persones del Vallès Oriental, i atenc també en línia.
Quan una parella arriba amb gelosia no busco culpables ni demano proves. La meva feina és ajudar-vos a veure què es repeteix entre vosaltres, què necessita cadascú i com sortir del bucle de comprovar i justificar-se.
Treballo amb objectius clars des del principi, i l’alta arriba quan es compleixen: que deixeu de necessitar teràpia és la meta. Més sobre la teràpia de parella
On em podeu trobar?
La gelosia es pot treballar a la consulta o en línia, en parella o de manera individual si de moment només un vol començar.
-
A la consulta, a La Roca del Vallès
C/ Joan Miró, 2, 2n 4a · 08430 La Roca del Vallès (Barcelona), al costat de Granollers.
Teràpia de parella presencial -
En línia, per videotrucada
Des de casa, sense desplaçaments i amb el mateix acompanyament que a la consulta.
Teràpia de parella en línia -
A domicili, en casos concrets
Quan desplaçar-se no és possible. Ho valorem junts a la trucada.
Teràpia de parella a domicili
Com arribar-hi
Com es comença
- La trucada informativa
- 30 minuts, gratuïta i sense compromís. M’expliqueu què us porta, us explico com treballo i decidiu si voleu començar.
- La primera sessió
- Ens coneixem amb calma, m’expliqueu la vostra història i acordem què voleu treballar. Dura 60 minuts.
- Què no passa
- Ningú no us jutjarà ni donarà la raó a un dels dos, no heu d’explicar res que no vulgueu i no cal decidir a la primera sessió si continueu.
Preguntes freqüents sobre la gelosia en la parella
La gelosia és normal o és un problema?
Sentir gelosia alguna vegada és comú. El problema comença quan organitza el dia a dia: quan cal comprovar, justificar o discutir de manera habitual, i la relació es fa més petita per culpa d’això.
Què és la gelosia patològica?
És la manera d’anomenar la gelosia que ja no respon a fets, ocupa bona part del pensament i se sosté amb comprovació i control. A la trucada informativa veiem en quin punt sou.
Hem de venir tots dos?
L’habitual és treballar-ho en parella, perquè la dinàmica se sosté entre tots dos. Si només un vol començar, es pot fer una feina individual i valorar més endavant si té sentit venir junts.
La meva parella diu que exagero, qui té raó?
A la consulta no es reparteix raó. Es mira què està passant entre vosaltres, què fa mal i què cal perquè tots dos pugueu estar tranquils.
Es pot treballar la gelosia si ja hi va haver una infidelitat?
Sí, i és una feina diferent: aquí la desconfiança té un motiu real. Ho explico a ruptures i infidelitats.
Quant costa cada sessió?
Cada sessió són 90 € i dura 75 minuts. Les tens totes a tarifes, i la trucada informativa és gratuïta.
Aquest contingut és informatiu i no substitueix una valoració professional ni un procés de teràpia. Si a la relació hi ha violència o algú està en perill, truca al 112. Si estàs pensant a fer-te mal, truca al 024: és gratuït, confidencial i atén les 24 hores. Si pateixes violència de gènere, el 016 és gratuït i no apareix a la factura del telèfon.
El que expliquen a Google els qui ja hi han vingut
I si deixeu de discutir pel dubte i comenceu a entendre’l?
Reserva la primera trucada informativa gratuïta o escriu-me per WhatsApp. Sense compromís i amb temps per explicar-me què us està passant.
O truca’m al 615 40 12 39
