Celos y desconfianza en la pareja: cuando la duda ocupa el lugar de la relación
Comprobar el móvil, pedir explicaciones, discutir por lo mismo cada semana. Los celos desgastan al que los siente y al que los recibe, y rara vez se calman prometiendo que no volverá a pasar. En terapia de pareja trabajamos qué los sostiene, en mi consulta de La Roca del Vallès, junto a Granollers, u online.
David Puig · Psicólogo general sanitario, col. nº 31.755 (COPC) · Sexólogo
O llámame al 615 40 12 39
¿Os reconocéis en alguna de estas situaciones?
Los celos casi nunca empiezan con una escena. Empiezan con una duda que no se va y con pequeñas comprobaciones que parecen inofensivas, hasta que ocupan la relación entera.
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Comprobar el móvil, las redes o las horas
Mirar la última conexión, revisar con quién habla, repasar fotos antiguas. Comprobar calma un rato, y al rato la duda vuelve más fuerte.
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Pedir explicaciones por todo
Dónde vas, con quién, por qué has tardado. Las preguntas salen sin querer y la respuesta nunca termina de tranquilizar del todo.
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Discutir siempre por lo mismo
La misma persona, la misma situación, la misma conversación. Se cierra en falso y reaparece a la semana siguiente.
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Dejar de hacer planes para evitar la bronca
Uno empieza a no contar cosas, a no quedar con según quién o a avisar de todo, y la relación se va haciendo pequeña.
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Sentirse vigilado y acabar a la defensiva
Quien recibe los celos siente que tiene que demostrar su inocencia cada día. Y cuanto más se defiende, más sospechosa parece su reacción.
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Prometer confianza y no poder sostenerla
Los dos acordáis que se acabó, y a los pocos días vuelve la comprobación. La promesa sola no aguanta, y encima suma culpa.
Después de una infidelidad, la desconfianza no se va sola
Si ha habido una infidelidad, la desconfianza tiene un motivo y necesita su propio trabajo. Lo veo en rupturas e infidelidades.
Los celos no se arreglan prometiendo: se trabajan entendiendo qué los alimenta
No se trata de decidir quién tiene razón ni de demostrar nada. Se trata de entender qué miedo hay debajo, qué lo dispara y qué hacéis los dos cuando aparece, para poder responder de otra forma.
Cómo trabajamos los celos en consulta
En sesión miramos la dinámica completa, no solo a quien siente celos. Trabajo con un enfoque cognitivo-conductual y Gestalt, adaptado a cada pareja.
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Separar el miedo de los hechos
Qué ha pasado de verdad y qué está poniendo la cabeza. Distinguirlo baja la intensidad y permite hablar de lo que sí importa.
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Entender de dónde viene la desconfianza
Historias anteriores, cosas que sí pasaron en esta relación, heridas que no son de ahora. Saber el origen cambia el tratamiento.
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Dejar de comprobar, poco a poco
La comprobación alivia un minuto y alimenta la duda el resto del día. Trabajamos formas concretas de sostener el malestar sin recurrir a ella.
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Acordar qué necesita cada uno para estar tranquilo
Qué información se comparte, qué no, y dónde está el límite entre cuidar al otro y controlarlo. Acuerdos hablados, no supuestos.
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Reconstruir la confianza con hechos
La confianza vuelve por acumulación de cosas pequeñas y sostenidas en el tiempo, no por una conversación definitiva.
Psicólogo general sanitario y sexólogoCol. nº 31.755 · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
Soy David Puig, psicólogo de pareja y sexólogo
Soy psicólogo general sanitario, colegiado en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya con el número 31.755, y sexólogo. Tengo mi consulta en La Roca del Vallès, donde acompaño a parejas y personas del Vallès Oriental, y atiendo también online.
Cuando una pareja llega con celos no busco culpables ni pido pruebas. Mi trabajo es ayudaros a ver qué se repite entre vosotros, qué necesita cada uno y cómo salir del bucle de comprobar y justificarse.
Trabajo con objetivos claros desde el principio, y el alta llega cuando se cumplen: que dejéis de necesitar terapia es la meta. Más sobre la terapia de pareja
¿Dónde podéis encontrarme?
Los celos se pueden trabajar en consulta u online, en pareja o de forma individual si de momento solo uno quiere empezar.
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En consulta, en La Roca del Vallès
C/ Joan Miró, 2, 2º 4ª · 08430 La Roca del Vallès (Barcelona), junto a Granollers.
Terapia de pareja presencial -
Online, por videollamada
Desde casa, sin desplazamientos y con el mismo acompañamiento que en consulta.
Terapia de pareja online -
A domicilio, en casos concretos
Cuando desplazarse no es posible. Lo valoramos juntos en la llamada.
Terapia de pareja a domicilio
Cómo llegar
Cómo se empieza
- La llamada informativa
- 30 minutos, gratuita y sin compromiso. Me contáis qué os trae, os explico cómo trabajo y decidís si queréis empezar.
- La primera sesión
- Nos conocemos con calma, me contáis vuestra historia y acordamos qué queréis trabajar. Dura 60 minutos.
- Qué no pasa
- Nadie os va a juzgar ni a dar la razón a uno de los dos, no tenéis que contar nada que no queráis y no hay que decidir en la primera sesión si continuáis.
Preguntas frecuentes sobre los celos en la pareja
¿Los celos son normales o son un problema?
Sentir celos alguna vez es común. El problema empieza cuando organizan el día a día: cuando hay que comprobar, justificar o discutir de forma habitual, y la relación se hace más pequeña por ellos.
¿Qué son los celos patológicos?
Es la forma de llamar a los celos que ya no responden a hechos, ocupan gran parte del pensamiento y se sostienen con comprobación y control. En la llamada informativa vemos en qué punto estáis.
¿Tenemos que venir los dos?
Lo habitual es trabajarlo en pareja, porque la dinámica se sostiene entre los dos. Si solo uno quiere empezar, se puede hacer un trabajo individual y valorar más adelante si tiene sentido venir juntos.
Mi pareja dice que exagero, ¿quién tiene razón?
En consulta no se reparte razón. Se mira qué está pasando entre vosotros, qué duele y qué hace falta para que los dos podáis estar tranquilos.
¿Se pueden trabajar los celos si ya hubo una infidelidad?
Sí, y es un trabajo distinto: ahí la desconfianza tiene un motivo real. Lo explico en rupturas e infidelidades.
¿Cuánto cuesta cada sesión?
Cada sesión son 80 € y dura 60 minutos. Las tienes todas en tarifas, y la llamada informativa es gratuita.
Este contenido es informativo y no sustituye una valoración profesional ni un proceso de terapia. Si en la relación hay violencia o alguien está en peligro, llama al 112. Si estás pensando en hacerte daño, llama al 024: es gratuito, confidencial y atiende las 24 horas. Si sufres violencia de género, el 016 es gratuito y no aparece en la factura del teléfono.
¿Y si dejáis de discutir por la duda y empezáis a entenderla?
Reserva la primera llamada informativa gratuita o escríbeme por WhatsApp. Sin compromiso y con tiempo para contarme qué os está pasando.
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