Rutina y distanciamiento en la pareja: cuando convivís bien pero ya no os encontráis
No hay peleas ni un motivo claro, y aun así algo se ha enfriado. Habláis de horarios, de la compra y de los niños, y hace tiempo que no habláis de vosotros. En terapia de pareja miramos cuándo empezó y qué hace falta para volver a encontraros, en mi consulta de La Roca del Vallès, junto a Granollers, u online.
David Puig · Psicólogo general sanitario, col. nº 31.755 (COPC) · Sexólogo
O llámame al 615 40 12 39
¿Os suena alguna de estas?
El distanciamiento no llega de un día para otro. Se instala en pequeñas renuncias que nadie decide y que, sumadas, dejan la relación funcionando por inercia.
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Vivís como compañeros de piso
La casa funciona, los horarios encajan y la logística está resuelta. Lo que falta es lo que os hacía pareja.
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Cada uno con su pantalla
Compartís sofá y no mucho más. Las noches se van sin que os hayáis contado nada del día.
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Ya no hay conversaciones que no sean prácticas
Habláis de lo que hay que hacer. De lo que os pasa por dentro, cada vez menos, y cuesta más empezar.
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El contacto físico casi ha desaparecido
No solo el sexo: también los abrazos, las bromas, tocarse al pasar. Se va sin que nadie lo note hasta que ya no está.
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Los planes son cada vez más por separado
Cada uno con sus amigos, sus aficiones y sus ratos buenos. Lo compartido se reduce a lo obligatorio.
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Nadie está mal, pero tampoco hay ganas
No hay crisis ni motivo para discutir, y esa es justo la parte que inquieta: no sabéis qué arreglar.
Uno lo nota y el otro dice que está todo bien
Es muy habitual que solo uno de los dos vea el problema. Eso ya es algo que merece hablarse, y se puede empezar aunque el otro todavía no lo vea igual.
El distanciamiento no se arregla con una escapada de fin de semana
Un viaje sienta bien y dura lo que dura. Lo que cambia las cosas es recuperar lo que se dejó de hacer en el día a día: la conversación que no es logística, el rato sin prisa y el contacto sin objetivo.
Cómo trabajamos la distancia en consulta
La sesión sirve para poner nombre a lo que se ha ido apagando y decidir qué queréis recuperar de verdad. Trabajo con un enfoque cognitivo-conductual y Gestalt, adaptado a cada pareja.
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Situar cuándo empezó
Un cambio de trabajo, la llegada de un hijo, una mudanza, un duelo. Casi siempre hay un momento en que la relación pasó a segundo plano.
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Recuperar la conversación que no es logística
Hablar de lo que os pasa, no solo de lo que hay que hacer. En sesión se practica, porque en casa cuesta arrancar.
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Mirar el deseo y el contacto sin dramatizarlo
Qué ha cambiado, qué echáis de menos y qué se puede retomar. Si la dificultad es sexual, la trabajamos en problemas sexuales en la pareja.
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Acordar tiempo de pareja que se sostenga
No grandes planes: ratos realistas que quepan en vuestra semana y que no dependan de que os sobre energía.
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Equilibrar lo propio y lo compartido
Estar cerca no es hacerlo todo juntos. Se trata de que cada uno tenga su espacio y la pareja también tenga el suyo.
Psicólogo general sanitario y sexólogoCol. nº 31.755 · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
Soy David Puig, psicólogo de pareja y sexólogo
Soy psicólogo general sanitario, colegiado en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya con el número 31.755, y sexólogo. Tengo mi consulta en La Roca del Vallès, donde acompaño a parejas y personas del Vallès Oriental, y atiendo también online.
Cuando una pareja llega diciendo que «no pasa nada, pero algo pasa», no busco un culpable ni una crisis escondida. Mi trabajo es ayudaros a ver qué se dejó de hacer y a recuperar lo que a vosotros os funcionaba.
Trabajo con objetivos claros desde el principio, y el alta llega cuando se cumplen: que dejéis de necesitar terapia es la meta. Más sobre la terapia de pareja
¿Dónde podéis encontrarme?
La rutina y el distanciamiento se pueden trabajar en consulta u online. En la llamada informativa vemos qué formato os encaja mejor.
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En consulta, en La Roca del Vallès
C/ Joan Miró, 2, 2º 4ª · 08430 La Roca del Vallès (Barcelona), junto a Granollers.
Terapia de pareja presencial -
Online, por videollamada
Desde casa, sin desplazamientos y con el mismo acompañamiento que en consulta.
Terapia de pareja online -
A domicilio, en casos concretos
Cuando desplazarse no es posible. Lo valoramos juntos en la llamada.
Terapia de pareja a domicilio
Cómo llegar
Cómo se empieza
- La llamada informativa
- 30 minutos, gratuita y sin compromiso. Me contáis qué os trae, os explico cómo trabajo y decidís si queréis empezar.
- La primera sesión
- Nos conocemos con calma, me contáis vuestra historia y acordamos qué queréis trabajar. Dura 60 minutos.
- Qué no pasa
- Nadie os va a juzgar ni a dar la razón a uno de los dos, no tenéis que contar nada que no queráis y no hay que decidir en la primera sesión si continuáis.
Preguntas frecuentes sobre la rutina y el distanciamiento
¿Es normal que se apague la relación con los años?
Es habitual que cambie: la intensidad del principio no se sostiene igual. Otra cosa es que dejéis de encontraros, y eso sí se puede trabajar.
¿No será que ya no nos queremos?
No siempre. Muchas veces lo que hay es cansancio, falta de tiempo y costumbres que se han instalado. En la terapia se distingue una cosa de la otra sin decidirlo por vosotros.
¿Sirve la terapia si no tenemos ningún problema grave?
Sí. De hecho, venir antes de que haya una crisis suele hacer el trabajo más corto y más fácil.
Mi pareja dice que exagero, ¿tiene sentido venir?
Sí. Se puede empezar con uno solo y ver cómo plantearlo. Que uno de los dos lo note ya es información de la relación.
¿Y si lo que falta es sexo?
Es una de las formas más frecuentes en que se nota la distancia. Lo trabajo en problemas sexuales en la pareja, dentro del mismo proceso.
¿Cuánto cuesta cada sesión?
Cada sesión son 80 € y dura 60 minutos. Las tienes todas en tarifas, y la llamada informativa es gratuita.
Este contenido es informativo y no sustituye una valoración profesional ni un proceso de terapia. Si en la relación hay violencia o alguien está en peligro, llama al 112. Si estás pensando en hacerte daño, llama al 024: es gratuito, confidencial y atiende las 24 horas. Si sufres violencia de género, el 016 es gratuito y no aparece en la factura del teléfono.
¿Y si volvéis a teneros en la agenda?
Reserva la primera llamada informativa gratuita o escríbeme por WhatsApp. Sin compromiso y con tiempo para contarme qué os está pasando.
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