Terapia individual · La Roca del Vallès y online
Superar una ruptura: el duelo que nadie te enseñó a hacer
Se ha acabado, y por fuera toca seguir: trabajar, contestar, decir que estás bien. Por dentro llevas semanas con la cabeza en bucle y sin saber dónde poner todo lo que sentías. Una ruptura es un duelo, y los duelos tienen su proceso. En terapia individual lo acompañamos, en mi consulta de La Roca del Vallès, junto a Granollers, u online.
David Puig · Psicólogo general sanitario, col. nº 31.755 (COPC) · Sexólogo
O llámame al 615 40 12 39
¿Te suena alguna de estas?
Después de una ruptura casi nadie se da permiso para estar mal el tiempo que necesita. Y el duelo, si no se hace, espera.
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La cabeza no para de repasar
Qué dijiste, qué dijo, en qué momento se rompió. Repasas la conversación buscando el punto exacto, como si entenderlo fuera a cambiar algo.
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Sigues mirando lo que hace
La última conexión, las fotos, quién le sigue. Cada vez te prometes que es la última y cada vez duele un poco más.
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Te has quedado sin tu persona de referencia
No es solo la pareja: es a quién le contabas el día, con quién hacías los planes, quién sabía lo que te pasaba sin preguntarlo.
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La casa, los sitios y las fechas están llenos de ella
Hay calles que evitas, canciones que quitas y un domingo por la tarde que se ha vuelto muy largo.
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Te dicen que ya toca estar mejor
Ha pasado un tiempo «razonable» y el entorno empieza a esperar que pases página. Y tú no estás ahí, y encima te sientes culpable por no estarlo.
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No te imaginas volver a empezar con nadie
La idea de contar tu vida otra vez, de exponerte otra vez, te da más pereza que ilusión. O directamente miedo.
Si aún no está decidido, es otro trabajo
Cuando la relación sigue abierta y lo que hay que decidir es si continuáis —con una infidelidad de por medio o sin ella—, eso se trabaja en pareja. Lo veo en rupturas e infidelidades.
Un duelo no se acelera, pero se puede acompañar para que no se atasque
No vengo a decirte cuánto tiene que durar ni a animarte a que lo superes. Vengo a que puedas atravesarlo sin quedarte dentro: que el dolor haga su trabajo y no se convierta en el sitio donde vives.
Cómo acompaño un duelo por ruptura
Trabajo desde las terapias contextuales, con formación en Gestalt y EMDR. Mi propia trayectoria personal me ha conectado con el duelo, y eso cambia la forma de sentarse enfrente.
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Darle su nombre: esto es un duelo
No es debilidad ni exageración. Nombrarlo bien ya baja parte de la culpa que trae de serie.
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Ordenar lo que pasó
Poner en su sitio la historia, lo que fue bien, lo que no, y lo que te contaste para sostenerla. Ordenar no es juzgar.
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Dejar de repasar en bucle
La rumiación alivia un segundo y alimenta el resto del día. Trabajamos formas concretas de salir de ahí cuando arranca.
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Recolocar lo que la relación ocupaba
Los domingos, los planes, a quién llamas cuando pasa algo. El hueco no se llena solo: se reparte.
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Volver a mirar hacia delante, cuando toque
Ni antes ni para demostrar nada. Cuando el duelo ha hecho su parte, mirar adelante deja de ser un esfuerzo.
Psicólogo general sanitario y sexólogoCol. nº 31.755 · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
Soy David Puig, psicólogo general sanitario y sexólogo
Soy psicólogo general sanitario, colegiado en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya con el número 31.755, y sexólogo. Tengo mi consulta en La Roca del Vallès, donde acompaño a personas y parejas del Vallès Oriental, y atiendo también online.
Cuando alguien llega después de una ruptura no le pongo plazos ni le digo que lo bueno está por llegar. Mi trabajo es que tengas un sitio donde esto se pueda sentir entero, y que el duelo avance en vez de quedarse dando vueltas.
Mi propia trayectoria personal me ha conectado con situaciones emocionales profundas como la dependencia o el duelo, y eso me permite acompañarte desde la empatía genuina. Trabajo con objetivos claros desde el principio, y el alta llega cuando se cumplen. Más sobre la terapia individual
¿Dónde puedes encontrarme?
El duelo por una ruptura se trabaja en sesiones individuales, en consulta o por videollamada. No hace falta que haya pasado un tiempo concreto ni que lo tengas claro: se puede empezar en caliente.
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En consulta, en La Roca del Vallès
C/ Joan Miró, 2, 2º 4ª · 08430 La Roca del Vallès (Barcelona), junto a Granollers.
Pedir cita -
Online, por videollamada
Desde casa, sin desplazamientos y con el mismo acompañamiento que en consulta.
Cómo es el proceso
Cómo llegar
Cómo se empieza
- La llamada informativa
- 30 minutos, gratuita y sin compromiso. Me cuentas qué te trae, te explico cómo trabajo y decides si quieres empezar.
- La primera sesión
- Nos conocemos con calma, me cuentas tu historia y acordamos qué quieres trabajar. Dura 60 minutos.
- Qué no pasa
- Nadie te va a juzgar, no tienes que contar nada que no quieras y no hay que decidir en la primera sesión si continúas.
Preguntas frecuentes sobre superar una ruptura
¿Cuánto se tarda en superar una ruptura?
No hay un número, y desconfía de quien te lo dé. Depende de cuánto duró, de cómo acabó, de qué ocupaba en tu vida y de lo que traigas de antes. Lo que sí se puede es que no se atasque.
Ha pasado mucho tiempo y sigo igual, ¿es normal?
Es frecuente, y suele significar que el duelo se ha quedado parado en algún punto. Eso se puede mirar y se puede desatascar.
¿Sirve la terapia si quien lo dejó fui yo?
Sí. Dejar una relación también duele, y además suele venir con culpa, que es de las cosas que peor se llevan en soledad.
¿Y si hubo una infidelidad?
Entonces hay dos cosas: el final de la relación y la traición, que tienen tiempos distintos. Si la relación sigue abierta y estáis decidiendo, lo trabajamos en pareja: lo explico en rupturas e infidelidades.
No consigo dejar de mirar sus redes, ¿eso tiene arreglo?
Sí, y es de lo primero que trabajamos. Mirar calma un momento y reabre la herida el resto del día; hay formas concretas de cortar ese circuito.
¿Cuánto cuesta cada sesión?
La sesión individual son 70 € y dura 60 minutos. Las tienes todas en tarifas, y la primera llamada informativa es gratuita.
Este contenido es informativo y no sustituye una valoración profesional ni un proceso de terapia. Si estás pensando en hacerte daño, llama al 024: es gratuito, confidencial y atiende las 24 horas. Si sufres violencia de género, el 016 es gratuito y no aparece en la factura del teléfono. En una emergencia, llama al 112.
Lo que cuentan en Google quienes ya han venido
¿Y si dejas de aguantarlo solo o sola?
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