Teràpia individual · La Roca del Vallès i en línia
Teràpia individual per generar els canvis que necessites i augmentar el teu benestar
La teràpia individual és un espai segur on explorar el que sents, entendre què ho sosté i decidir què vols canviar. A la consulta de La Roca del Vallès o per videotrucada.
DAVID PUIG - PSICÒLEG A LA ROCA DEL VALLÈS I EN LÍNIA
Et trobes en alguna d’aquestes situacions?
-
Has viscut una ruptura que t’ha deixat trencat/da per dins.
Et costa avançar, sents que no tanques aquesta etapa, i tot et remou.
-
Sents que depens emocionalment d’algú.
Et costa deixar anar, prioritzar-te o prendre decisions sense la validació de l’altre.
-
L’ansietat o el desànim t’acompanyen més del que voldries.
Tot i que t’esforces per estar bé, alguna cosa dins de tu no troba calma.
-
Et costa gaudir de la teva vida íntima o tens blocatges sexuals.
Vius amb inseguretat, desconnexió o malestar en la teva sexualitat i no saps com abordar-ho.
-
Repeteixes relacions o patrons que et fan mal.
Saps que no et fan bé, però et sents atrapat/ada en el mateix una vegada i una altra.
-
Pateixes pors o inseguretats que condicionen el teu dia a dia.
Ja sigui en parlar en públic, conduir o simplement ser tu mateix/a.
És el moment de posar nom al que sents i recuperar el teu benestar
Què treballem a la teràpia individual
T’ofereixo un espai on mirar amb calma el que t’està passant: d’on ve, com se sosté i què es pot fer diferent. Treballarem la manera com et vincules, els límits i la manera de parlar-te a tu mateix, al ritme que necessitis.
-
Tancar etapes que encara fan mal
Podràs elaborar ruptures o pèrdues passades sense que continuïn marcant el teu present. Treballarem el dol emocional perquè recuperis estabilitat, claredat i direcció.
-
Trencar amb la dependència emocional
Aprendràs a identificar vincles que et resten, posar límits sense culpa i construir relacions des de l’autonomia i el respecte per tu.
-
Recuperar el desig i reconnectar amb el teu cos
Si vius disfuncions sexuals, inseguretat o desconnexió, abordarem aquests temes amb respecte i sense tabús, perquè puguis gaudir d’una vida íntima més plena.
-
Entendre i calmar el que et remou per dins
Aprendràs a regular l’ansietat, la tristesa o el malestar emocional amb eines reals que podràs aplicar en el teu dia a dia.
-
Transformar patrons que es repeteixen
Identificarem les dinàmiques inconscients que et porten a relacions o decisions que et fan mal, perquè puguis sortir del bucle i triar amb més llibertat.
Quatre situacions que veig sovint
Cadascuna té la seva pròpia pàgina, amb el que sol portar, com es treballa a consulta i què pots esperar del procés.
-
Dependència emocional
Quan no pots deixar anar una relació encara que sàpigues que t’està costant més del que et dona.
Dependència emocional -
Superar una ruptura
El dol de quan ja s’ha acabat: el cap en bucle i una vida que cal recol·locar.
Superar una ruptura -
Por al rebuig
Quan evites acostar-t’hi per no arriscar-te a un no, i evitar és just el que manté la por.
Por al rebuig -
Autoestima i vincles
Com et veus per dins decideix què demanes, què acceptes i a qui t’atreveixes a acostar-te.
Autoestima i vincles
Psicòleg especialista en problemes de parella i sexòleg
David Puig
Soc psicòleg general sanitari (col. núm. 31.755) i sexòleg, amb formació especialitzada en teràpia de parella i sexologia. Treballo des d’un enfocament basat en les teràpies contextuals i el conductisme radical. Passo consulta a La Roca del Vallès, a deu minuts de Granollers, i també en línia.
Formació contínua: màster en teràpia de parella i teràpies contextuals.
Em caracteritza l’escolta activa, la serenitat i el compromís pel teu benestar.
La meva pròpia trajectòria personal m’ha connectat amb situacions emocionals profundes com la dependència o el dol, i això em permet acompanyar-te des de l’empatia genuïna.
On em pots trobar?
Com arribar-hi
Aquestes són algunes de les preguntes més freqüents
No he anat mai a teràpia… com sé si això és per a mi?
És normal tenir dubtes al principi. Per això, t’ofereixo una primera sessió informativa gratuïta de 30 minuts, sense compromís. És un espai per parlar, resoldre les teves preguntes i que puguis conèixer com treballo, sense pressió. Només si t’hi sents còmode/a, fem el pas següent.
Com es desenvolupen les sessions?
Comencem amb una sessió informativa de 30 minuts (no és una sessió terapèutica com a tal). Després, si decideixes continuar, acordem una freqüència (setmanal o quinzenal), segons el teu ritme. Les sessions són de 60 minuts, presencials o per videotrucada. Ho tens amb més detall a com funciona.
Per què triar teràpia individual?
Perquè et permet centrar-te en tu i en el que necessites ara. És útil per treballar la gestió emocional, l’autoestima, les relacions, una ruptura, l’ansietat, la dependència emocional o les dificultats sexuals, des d’un enfocament personal i respectuós.
I la confidencialitat?
Estic col·legiat i avalo professionalment el meu compromís amb la confidencialitat. Compleixo la LOPDGDD i l’RGPD: tota la teva informació es manté segura i privada.
Aquest contingut és informatiu i no substitueix una valoració professional ni un procés de teràpia. Si estàs pensant a fer-te mal, truca al 024: és gratuït, confidencial i atén les 24 hores. En una emergència, truca al 112.
El que expliquen a Google els qui ja hi han vingut
I si fas el primer pas?
- Reserva la teva primera cita informativa gratis.
- Parlem de tu, dels teus objectius i explorem com et puc acompanyar.
- Acordem un pla de treball, que revisem pel camí.
