Thérapie individuelle · La Roca del Vallès et en ligne
Surmonter une rupture : le deuil que personne ne vous a appris à faire
C’est fini, et à l’extérieur il faut continuer : travailler, répondre, dire que ça va. À l’intérieur, cela fait des semaines que votre tête tourne en boucle et que vous ne savez pas où mettre tout ce que vous ressentiez. Une rupture est un deuil, et les deuils ont leur propre déroulé. En thérapie individuelle nous l’accompagnons, dans mon cabinet de La Roca del Vallès, près de Granollers, ou en ligne.
David Puig · Psychologue, nº 31755 (COPC) · Sexologue
Ou appelez-moi au 615 40 12 39
L’une de ces situations vous parle ?
Après une rupture, presque personne ne s’autorise à aller mal le temps qu’il faut. Et le deuil, s’il n’est pas fait, attend.
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La tête n’arrête pas de repasser la scène
Ce que vous avez dit, ce qu’il a dit, le moment où cela a cassé. Vous repassez la conversation en cherchant le point exact, comme si le comprendre allait changer quelque chose.
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Vous continuez à regarder ce qu’il fait
La dernière connexion, les photos, qui le suit. Chaque fois vous vous promettez que c’est la dernière, et chaque fois cela fait un peu plus mal.
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Vous avez perdu la personne vers qui vous vous tourniez
Ce n’est pas seulement le ou la partenaire : c’est la personne à qui vous racontiez votre journée, avec qui vous faisiez des projets, qui savait ce qui vous arrivait sans le demander.
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L’appartement, les lieux et les dates en sont remplis
Il y a des rues que vous évitez, des chansons que vous coupez et un dimanche après-midi devenu très long.
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On vous dit qu’il serait temps d’aller mieux
Un temps « raisonnable » s’est écoulé et votre entourage commence à attendre que vous tourniez la page. Et vous n’en êtes pas là, et en plus vous culpabilisez de ne pas y être.
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Vous ne vous imaginez pas recommencer avec quelqu’un
L’idée de raconter votre vie encore une fois, de vous exposer encore une fois, vous décourage plus qu’elle ne vous enthousiasme. Ou vous fait carrément peur.
Si ce n’est pas encore décidé, c’est un autre travail
Quand la relation est encore ouverte et qu’il s’agit de décider si vous continuez — avec une infidélité au milieu ou non —, cela se travaille en couple. Je l’aborde dans infidélité et ruptures.
Un deuil ne s’accélère pas, mais il peut s’accompagner pour qu’il ne s’enlise pas
Je ne viens pas vous dire combien de temps cela doit durer, ni vous encourager à passer à autre chose. Je viens pour que vous puissiez le traverser sans y rester : que la douleur fasse son travail et ne devienne pas l’endroit où vous habitez.
Comment j’accompagne un deuil après une rupture
Je travaille à partir des thérapies contextuelles, avec une formation en Gestalt et EMDR. Mon propre parcours m’a mis en contact avec le deuil, et cela change la façon de s’asseoir en face.
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Lui donner son nom : c’est un deuil
Ce n’est ni de la faiblesse ni de l’exagération. Le nommer correctement fait déjà baisser une partie de la culpabilité qui vient avec.
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Mettre de l’ordre dans ce qui s’est passé
Remettre l’histoire à sa place, ce qui a bien marché, ce qui n’a pas marché, et ce que vous vous êtes raconté pour la tenir. Mettre de l’ordre n’est pas juger.
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Sortir de la boucle
La rumination soulage une seconde et nourrit le reste de la journée. Nous travaillons des façons concrètes d’en sortir quand elle démarre.
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Réoccuper la place que prenait la relation
Les dimanches, les projets, la personne que vous appelez quand il se passe quelque chose. Le vide ne se remplit pas tout seul : il se répartit.
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Regarder de nouveau devant, le moment venu
Ni avant, ni pour prouver quoi que ce soit. Quand le deuil a fait sa part, regarder devant cesse d’être un effort.
Psychologue et sexologueNº d’inscription 31755 · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
Je suis David Puig, psychologue et sexologue
Je suis psychologue, inscrit au Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya sous le numéro 31755, et sexologue. Mon cabinet est à La Roca del Vallès, où j’accompagne des personnes et des couples du Vallès Oriental, et je reçois aussi en ligne.
Quand quelqu’un arrive après une rupture, je ne fixe pas de délais et je ne dis pas que le meilleur est à venir. Mon travail est que vous ayez un endroit où cela puisse se ressentir entièrement, et que le deuil avance au lieu de tourner en rond.
Mon propre parcours m’a mis en contact avec des situations émotionnelles profondes comme la dépendance ou le deuil, et cela me permet de vous accompagner avec une empathie sincère. Je travaille avec des objectifs clairs dès le départ, et la fin du suivi arrive quand ils sont atteints. En savoir plus sur la thérapie individuelle
Où me trouver ?
Le deuil après une rupture se travaille en séances individuelles, au cabinet ou en visioconférence. Il n’est pas nécessaire qu’un temps précis se soit écoulé ni que ce soit clair pour vous : on peut commencer à chaud.
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Au cabinet, à La Roca del Vallès
Carrer Joan Miró, 2, 2n 4a · 08430 La Roca del Vallès (Barcelone), près de Granollers.
Prendre rendez-vous -
En ligne, en visioconférence
Depuis chez vous, sans déplacement et avec le même accompagnement qu’au cabinet.
Comment ça se passe
Y aller
Comment on commence
- L’appel d’information
- 30 minutes, gratuit et sans engagement. Vous me racontez ce qui vous amène, je vous explique comment je travaille et vous décidez si vous souhaitez commencer.
- La première séance
- Nous faisons connaissance tranquillement, vous me racontez votre histoire et nous convenons de ce que vous voulez travailler. Elle dure 60 minutes.
- Ce qui n’arrive pas
- Personne ne vous jugera, vous n’avez à raconter que ce que vous voulez et vous n’avez pas à décider lors de la première séance si vous continuez.
Questions fréquentes sur le fait de surmonter une rupture
Combien de temps faut-il pour surmonter une rupture ?
Il n’y a pas de chiffre, et méfiez-vous de qui vous en donne un. Cela dépend de la durée, de la façon dont cela s’est terminé, de la place que cela occupait dans votre vie et de ce que vous portez d’avant. Ce qui est possible, c’est que cela ne s’enlise pas.
Beaucoup de temps a passé et je suis toujours au même point, est-ce normal ?
C’est fréquent, et cela signifie souvent que le deuil s’est arrêté quelque part. Cela peut se regarder et se débloquer.
La thérapie sert-elle si c’est moi qui ai rompu ?
Oui. Rompre fait mal aussi, et cela vient souvent avec de la culpabilité, qui est l’une des choses les plus lourdes à porter seul.
Et s’il y a eu une infidélité ?
Il y a alors deux choses : la fin de la relation et la trahison, qui n’avancent pas au même rythme. Si la relation est encore ouverte et que vous êtes en train de décider, nous travaillons en couple : je l’explique dans infidélité et ruptures.
Je n’arrive pas à arrêter de regarder ses réseaux, peut-on y remédier ?
Oui, et c’est l’une des premières choses que nous travaillons. Regarder apaise un instant et rouvre la plaie le reste de la journée ; il existe des façons concrètes de couper ce circuit.
Combien coûte chaque séance ?
La séance individuelle coûte 70 € et dure 60 minutes. Elles figurent toutes dans tarifs, et le premier appel d’information est gratuit.
Ce contenu est informatif et ne remplace ni une évaluation professionnelle ni un travail thérapeutique. Si vous pensez à vous faire du mal, appelez le 024 : il est gratuit, confidentiel et disponible 24 h/24. Si vous subissez des violences conjugales, le 016 est gratuit et n’apparaît pas sur la facture de téléphone. En cas d’urgence, appelez le 112.
Ce qu’en disent sur Google celles et ceux qui sont déjà venus
Et si vous cessiez de porter cela tout seul ?
Réservez le premier appel d’information gratuit ou écrivez-moi sur WhatsApp. Sans engagement, et avec le temps de me raconter ce qui vous arrive.
Ou appelez-moi au 615 40 12 39
